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跑步排濕氣跑多久看得到效果 跑步可以去濕氣嗎

2020-02-12閱讀(85133)
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跑步對人體的健康具有一定好處,今天我媽告訴我說跑步是可以排濕氣的,那么跑步排濕氣跑多久看得到效果?跑步可以去濕氣嗎?

跑步排濕氣跑多久看得到效果

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具體效果因人而異。

雖然說跑步可以在一定程度上幫助人體排出體內的濕氣,但每個人的體質是不一樣的,有的人體質比較好,可以很好的吸收跑步排解濕氣,而有些人則需要一定的時間才能見效,所以跑步排濕氣的見效時間是因人而異的。

跑步可以去濕氣嗎

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具有一定排濕氣的作用。

濕氣是中醫術語,中醫認為,濕有外濕和內濕的區別:外濕是感受六淫邪氣中的濕邪而發病。而內濕為自身脾腎功能減弱,濕熱內生而發病。跑步是日常鍛煉身體的方法之一,對于外濕可通過跑步加速氣血運行,使人體發汗之后,讓濕邪隨著汗液的排泄,而排除體外,從而起到祛濕的作用。

不運動濕氣就排不出去嗎

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不是的。

身體里的濕氣有很多種,分為內濕和外濕。濕氣和我們的生活飲食以及工作環境都有關系。出汗可以排出一部分濕氣,但運動卻不是最好的祛濕辦法。濕氣重的人,困倦乏力、身體沉重、皮膚容易濕疹、女性寒濕帶下、男性陰囊潮濕、齒痕印、大便不是便溏就是便秘、肥胖或是消瘦、胃炎等等從頭到腳的各種癥狀。而濕氣重卻又是因為脾虛導致的。所以對于脾虛濕氣重的人運動并不是好辦法。最有效的祛濕方法就是健脾。

什么運動排濕氣

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拍手

如果體內的濕氣比較嚴重的話,那么在自己雙手大魚際靠近手腕的地方,會表現出青色或者是紫色。如果經常拍手的話,尤其是經常拍拍大魚際的地方,就可以幫助身體內的濕氣加快的排出。不過要注意的是,身體內濕氣過重的人在剛開始拍手的話,會感覺非常的不舒服,但是一定要堅持,不能夠半途而廢。

抓腋窩

腋窩最上面的穴位是極泉穴,極泉穴是心經當中一個非常重要的穴位,也是在腋下淋巴最多的地方,如果能夠經常的按摩極泉穴,抓揉這個地方的話,就可以幫助心臟給自己的身體排毒了。

拍肘窩

拍打肘窩可以幫助身體排出心肺上的毒素,如果能夠一直拍打十幾分鐘的話,那么肘窩的地方就會出現不同的顏色,比如青、紅、紫、黑等不同顏色,這些不同的顏色其實就代表毒素的反應物,不要太過擔心,要多做運動。

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