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姨媽期可以吃豆腐嗎 豆腐一周吃幾次最好

2020-01-22閱讀(56352)
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豆腐是很多人日常喜歡吃的食物,有些人隔段時間就要吃一頓豆腐,月經,在民間俗稱大姨媽,姨媽期可以吃豆腐嗎?

姨媽期可以吃豆腐嗎

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在女性來月經期間,是可以吃豆腐的。

豆腐是豆類食品一種,不僅僅含有蛋白質,而且含雌激素比較多的,所以說女性吃豆類食品是比較有利于補充雌激素的。不在月經期間,平時經常吃豆腐也不錯的,有清熱潤燥、解毒和生津等作用,對于胃熱也有改善的效果。

小貼士:在來月經期間飲食清淡一些,不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃活血化瘀的一些阿膠之類的,要注意休息,不要太勞累。

豆腐一周吃幾次最好

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2-3次。

豆腐是一種營養豐富的食物,含有大量的鐵、鈣、磷等微量元素,并且蛋白質的含量也很高,但是雖然豆腐有這么多的好處,也不宜多食,否則很容易引起身體不適,一般建議每周吃2到3次豆腐為好。

豆腐不能和什么一起吃

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草酸高的食物

比如:菠菜、芹菜、茭白等,豆腐中含有一定的鈣質,若和草酸高的食物一起食用過多,會使草酸和鈣發生反應生成草酸鈣沉淀,從而增加腸胃負擔,影響腸胃健康,常伴有腹脹、腹痛等不適癥狀。

紅糖

紅糖中含有一定量的有機酸,而和豆腐一起食用過多的話,會和豆腐中的蛋白質酶結合,使蛋白質發生變性的情況,影響人體對蛋白質的吸收,降低豆腐的營養價值。

雞蛋

雞蛋能夠抑制人體胰蛋白酶的活性,若和豆腐一起食用過多,會影響人體對蛋白質的吸收,降低兩者的營養價值。

牛奶

豆腐和牛奶雖然都含有蛋白質,具有高蛋白的特點,而蛋白質的吸收需要人體較多的蛋白質分解酶,若是兩者一起食用過多,不僅會增加腸胃負擔,還會影響兩者的營養價值。

吃豆腐的禁忌

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脾胃虛寒者不宜食用

從中醫的角度來說,豆腐味甘、性涼,而脾胃虛寒者本身體內寒氣較多,食用后會對自身健康不利,影響身體恢復。

痛風患者不宜食用

豆腐的主要原材料是大豆,而大豆中含有大量的嘌呤物質,進入人體后會使體內尿酸含量升高,而對于痛風、尿酸含量居高的患者不利,對病情的恢復有所阻礙。

動脈硬化患者

豆腐中含有一定含量的蛋氨酸,而這種物質進入人體后,會被體內的酶轉化形成半胱氨酸,當含量居高時,會對動脈血管上的內皮細胞產生影響,從而使體內膽固醇含量有所升高,對動脈硬化患者不利。

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